萌える！ダイエット

土曜日は全身疲労と筋肉痛でまったく動けず、寝たっきり状態でした。日曜日はロードレースクラブの朝練でしっかり鍛え、七月のツアー合宿に期待を高めました。張り切りすぎて帰り道でパンクしちゃいましたけどね。しかし筋肉痛は無くならず月曜日は半分しか燃焼計画を達成できませんでした。トレーニングしていても、なかなかウォームアップしてこないので、別枠でウォームアップする必要が出てきました。そこで饗庭秀直のＢＭトレーニングを入れようと思いつきました。これは細切れが効くし、有酸素運動と無酸素運動のペアなのでメタボリックを刺激する高い効果が期待できます。運動嫌いではない私がここまで太った背景には、通学・通勤時間が長く、纏まった運動時間を取れない悩みがあります。だから、普段の日に変則的に運動する必要があるのです。ビリーズ・ブート・キャンプがいくら効果的でも、55分連続して毎日トレーニングするなんて、一週間以上は無理です。だからＢＢＣは生活習慣病化した私のメタボリック･シンドロームには効果がないと考えているのです。せいぜい30分以内のトレーニングを一日に三回組み合わせて１～２時間程度運動するというのが理想なんです。今週はこの手で行きましょう。やっているのは最低三分間です。このくらいならいつでもやろうと思えば出来ますし、プログラムを加算して三十分くらいのトレーニングにするのは容易いです。あきらめられない現実。それがメタボリック･シンドロームです。