萌える！ダイエット

ダイエット記録　体重８９．０ｋｇ　体脂肪率２９％

地獄の伊香保ツーリングから帰宅後計測。体脂肪率がまともそうなのが変。ツーリング後の飲み会の後だけにこの記録はちょっといつもと違いすぎる条件だね。それにしても１００ｋｍ死ぬ思いで走ってもこのくらいしか減らないのですね（T T)

　ツーリングは行きは坂道に悩まされ、帰りは向かい風に苦しめられ、よく足が持ったとおもう。アミノ酸摂取と水分補給のお陰かな。特に坂道はパワーが明らかに足りなかったので、攣る寸前で下車した。やっぱり週一くらいで登坂トレーニングをしておかないとだめです。

本日の計測は89.8kg体脂肪率33%でごわした。久しぶりに大崎まで１時間ちょっと掛けて歩いたお陰だね。EMSで付けた無駄な筋肉が実にバランスよく動いてくれました。風が強かったけれど、天気はよかった。花粉が飛んでいるようだけど私が苦手な奴ではないようです。やはり万歩計を買おうっと。っていうかもう手配済み。オムロンの最新型で、身につけて無くてもカバンとかポケットに入れて計測できて、一週間データを貯めておいて、パソコンにデータ取り込めて管理できる奴。楽しみ～。あと小林製薬のナイシトールを使ってみることに。内臓脂肪を採る薬がこれくらいしかない。イエイ！

　体重９０．４ｋｇ　体脂肪率２４％（だから３３％）　今日は特に運動が億劫になって午後はやっていない。寒かったし雨が降ってきたせいもあるが、ちょっと循環器が疲れているような気がする。疲れは大抵神経か循環器。筋肉って云うのは疲れるというよりは壊れるという方があっているような気がする。腱が切れれば障害だが、筋繊維はしょっちゅう壊れては強化しながら治る感じじゃないだろうか。と、いうことで、今晩はEMSだけやった。それも顔にしまりがないような気がしたので、四肢と腹・背中に加えて頬もやった。楽で疲れが取れるような気がした。なにより、有酸素運動をしながらやっていると感じるリンパ節の緊張がない。どうしたわけだろう。リンパ節は体の下水道というくらい色々余分なものや廃物が集まって来るところだ。だが、自力で循環させる機能がないため、主に筋肉運動の刺激で流れているといわれている。ということは、筋刺激が大きすぎると逆流するということも有り得るのじゃないだろうか。下水道が逆流するみたいに血液中に廃物が戻ったらそりゃ調子悪くなるし、処理中の病原菌なんか却って体に広がってしまうかもしれない。そうなれば健康そのものが損なわれてしまう。だから、やっぱりそこそこ楽をして使うものなのだろう。それにしてもよく効くわ。特に腹。ものすごく凸凹する。これで内臓脂肪が減ってくれたらなあ。写真は私のEMS機器コレクションの一部です。

昨日書き込みできなかったので今日やります。
体重90.0ｋｇ体脂肪率24％（タニタの初期型なので本当は+9％くらいだな）でした。
有酸素運動（固定バイク）やりながらのEMSはリンパ節に堪えます。三月に風邪を拗らせてアレルギー性の喘息（私は20年来の花粉症持ちです）になったのこいつの所為かも。取扱説明書には風邪の時には使わないようにと書いてありましたっけ。
それにしても日曜日のロードサイクリングの練習の疲れが昨日は残ってしまって、ボケーとしてました。電車の遅れの通勤遅延を連絡できなかったり、会議を忘れて欠席したり、失敗が多かったですね。こういう疲れをとるのに、安静にしているだけでなくEMSを使うと良いのですよね。反省反省。